annone

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2018.11.23ブログ

骨盤を温める動き







寒くなってきましたね〜🥶❄️




今日はそんな寒い時期の子宮まわりの不調に
効果的なムーブメントのご紹介です✨✨✨






♾ウームエイト♾

骨盤を八の字に動かし背骨をうねらせる
ベリーダンス特有のムーブメントの紹介です❣️(アンジュレーションともよくいいます。)









https://youtu.be/C9_2cgRFf1g









子宮を温める効果があるので、
生理痛がつらい方💥には特にオススメ♫




骨盤の動きに合わせて背骨も動くので、
自然と自律神経も整って行く、
リラックス効果が非常に高い動きです👍🏼




この動画では、
骨盤を滑らかに動かすために必要な
股関節の柔軟性を高めるエキササイズも
合わせて紹介しています✨




是非暖かいお部屋でリラックスしながら、
行って見てください😊
annone